Otro punto de vista sobre el autismo...

 

 

 

 

AUTOR: Sabina Berman.

 

SINOPSIS: Karen es una fierecilla abandonada que ni siquiera sabe hablar cuando su tía Isabelle se hace cargo de la industria atunera que acaba de heredar, y descubre con sorpresa su existencia. Gracias al tesón y al cariño de Isabelle, la niña empieza a hablar y va a la escuela, pero se le diagnostica una suerte de autismo funcional. Ello no le impedirá llegar a la universidad o tener ideas brillantes para el negocio familiar, aunque sus comportamientos y puntos de vista chocarán siempre con las ideas establecidas y serán causa de situaciones embarazosas o cómicas.

El relato de Karen, más lúcida que muchos de los que la rodean, reivindica la intuición y los sentidos frente a la razón, el derecho a ser diferente. Su particular sensibilidad no siempre es comprendida por los otros. Dura pero frágil, incomprendida y genial.

 

¡¡¡¡Feliz lectura!!!!

 



 



Ríete hasta de tu sombra...

Creo firmemente que una actitud positiva nos ayuda a afrontar mejor los problemas, y si no hay problemas... el día a día... Reírnos forma parte de esa actitud... por eso hoy, una vez más, os doy "serios motivos" para troncharnos de risa y mejorar nuestro cerebro y nuestro cuerpo en general... Si es en compañía todavía mejor...

• Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia
• Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables
• Limpia y ventila los pulmones
• Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general
• Regulariza el pulso cardíaco
• Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino
• Relaja los músculos tensos
• Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés
• Disminuye la presión arterial de la sangre
• Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta
• Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos
• Se fortalecen los lazos afectivos
• Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad
• Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación
• Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo
• Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos
• Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad

¡¡¡Feliz miércoles!!!

Estemos alegres...

 

 

 

 

"La alegría abre el corazón,

la tristeza lo cierra."

 

SAN FRANCISCO DE SALES.

 

 

 



Lo normal, es que los jefes, por el simple hecho de serlo, tengan muy mala prensa... sobretodo entre sus trabajadores... Pero afortunadamente hay ocasiones en las que se cruza en tu vida un jefe que es buena gente y además te cambia la vida... La preciosa cita de hoy me la ha pasado mi antiguo jefe, para el que sólo tengo palabras de agradecimiento y admiración. Como ya no es mi jefe, puedo decirlo bien alto sin que nadie piense que es peloteo, o que busco un ascenso... jejeje...

¿Alguien más ha tenido la suerte de encontrar un jefe  del que sólo puede hablar bien?

 

¡¡¡¡¡Feliz lunes!!!!!

¡¡¡Pensemos en positivo!!!

   

 

 

 

 

Autor: Luis Rojas Marcos.

 

Sinopsis: Aprender a sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para  vencer en la batalla contra el pesimismo y desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. En este libro, el psiquiatra Luis Rojas Marcos repasa la historia del pensamiento positivo; detalla los ingredientes que distinguen la disposición optimista de la pesimista; explora las fuerzas que forjan nuestro temperamento, identifica los venenos más dañinos para el optimismo, describe estrategias de probada eficacia para fomentar una disposición positiva y examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo. Y finaliza con un análisis de la cualidad más valiosa de nuestro optimismo: su enorme y probada utilidad a la hora de hacer frente a la adversidad en la vida.

 

¡¡¡¡¡Feliz lectura!!!!! 

 

La física y química del amor

 

Según Domeena Renshaw, investigadora del Departamento de Psiquiatría y Neurociencia del Comportamiento de la Universidad de Loyola (EE UU), enamorarse genera en el organismo una auténtica "inundación" de sustancias químicas que nos hacen sentir bien, y que también son responsables de reacciones físicas como el enrojecimiento de las mejillas, la sudoración de las palmas de las manos y la aceleración del latido cardíaco.

 

Concretamente el “cocktail” cerebral de los enamorados está formado por dopamina, adrenalina y norepinefrina. La dopamina provoca sentimientos de euforia, mientras que la adrenalina y la norepinefrina hacen que el corazón lata con fuerza y nos quitan el sueño.

Por otra parte, escaneando el cerebro de personas enamoradas con resonancia magnética se ha descubierto que el sentimiento amoroso aumenta el flujo de sangre hacia el centro de placer del cerebro de manera similar a lo que sucede cuando nos hacemos adictos a las drogas. A esto se suma que cuando nos enamoramos descienden los niveles de serotonina en nuestras neuronas, lo que explica por qué al principio de una relación “no tenemos ojos para nada más que para nuestra pareja”, aclara Renshaw.

 

Qué bonito el amor... pero ¿qué pasa cuando pasan los años? (valga la redundancia), ¿sigues sintiendo mariposas en el estómago? ¿te pones nervios@? ¿se te acelera el corazón? ... ¿podemos "culpar" a nuestro cuerpo de que esto no sea así? ¿perdemos la pasión? ¿nos "acostumbramos" al otro?... ¿trabajamos por y para beneficio de nuestra relación? ¿la cuidamos? ¿nos cuidamos? ...bufffff... muchos interrogantes...¿alguna respuesta?...

 

¡¡¡¡Feliz miércoles!!!!

 

¿Estáis de acuerdo?

 

 

 

 

Posiblemente lo mejor que podemos obtener de una relación,

es estar con alguien que te anime a ser la mejor versión de ti mismo.

 

 

 

¿El amor es ciego?

Y otro año más... ¡¡¡llega San Valentín!!! Da igual que creas o no en el amor, que tengas pareja o estés divorciada, da igual que pases del tema o que odies las celebraciones, no importa que seas agnóstico o extraterrestre... llega esta fecha y la maquinaria industrial en forma de moda, literatura, lencería, pastelería, etc... se pone en marcha y te lleva por delante sí o sí.

 

Durante años odié esta fecha, porque casi nunca tenía un enamorado que me regalara un precioso ramo de rosas rojas con caja de bombones incluída, eso sí con forma de corazón, por favor. O acababa de dejar al último novio, o estaba conociendo al siguiente... total que año tras año me quedaba sin regalo.

 

Hasta que apareció mi actual "chico"... adorable a más no poder y empeñado en celebrar casi casi cada día de felicidad que compartimos... y consiguió el milagro... ¿por qué no celebrar San Valentín? Y ahí estamos... será comercial, absurdo, patético, triste, aburrido, lamentable... será una burda manipulación, una fecha para el olvido, será ridículo reconocer que sucumbimos a la tentación... pero... ¡¡qué bonito buscar cualquier excusa para recordar a la persona que amas, cuánto la amas!! Sea el 14 de febrero o el 18 de agosto...

 

Para no perder el norte, recurro un día más a Eduardo Punset, querido y odiado a partes iguales, como San Valentín... nada mejor que una obra suya hablando del amor... concretamente "El viaje al amor"... Nada de romanticismos... dice Punset que hoy sabemos que el amor se mueve por razones evolutivas y biológicas extremadamente precisas... La ciencia está abordando los secretos del amor y dejando patente que los ciegos somos nosotros... ¡¡¡una pena!!!

 

¡¡¡Feliz lectura!!!

QUERER ES PODER

¿Quien se apunta a ser más feliz? Sí, yo también... en este mundo de locos, de días plagados de malas noticias, unos cuantos consejos para ser más felices nos vendrán muy bien a todos... Lo mejor de todo es que están al alcance de cualquiera... sólo hace falta un poco de disciplina mental, de constancia, y un mucho de ilusión y energía positiva... Todos conocemos la famosa frase: QUERER ES PODER... ¿Tú quieres?

 

Según la Psicología Positiva y Mujerhoy.com existen 8 manera simples de ser más felices, os resumo lo básico, y os animo a tomar nota:     

1. Evita ser demasiado intensa y profunda y abraza la simplicidad. Para empezar a ser un poco más feliz no es muy eficaz embarcarse en profundas meditaciones sobre el sentido de la vida. Es mejor empezar por lo básico. Por ejemplo, irse a dormir a una hora decente y no permitirse a uno mismo irritarse por cualquier cosa. Estos dos factores tienen un enorme impacto sobre la sensación de bienestar.

2. No te dejes dominar por la ira ni pases demasiado tiempo contando y buscando opinión sobre las cosas que te disgustan. Durante mucho tiempo se recomendaba airear todos los problemas cuantos antes, sacarlos afuera, contra los problemas. Sin embargo, estudios más recientes dicen que las catarsis pueden ser contraproducentes porque amplifican los problemas y los sentimientos negativos. Por otra parte, cuánto más hablemos de un problema, más opiniones –probablemente contradictorias- reuniremos, con lo cual pasaremos mucho más tiempo intentando entender lo que nos ha pasado. Ahora los psicólogos creen que es mejor no hablar demasiado porque de esa manera se disipan los problemas y olvidamos antes.

3. Fake it you fell it (Simula ser feliz hasta que lo seas). Los sentimientos siguen a las acciones, es decir si sonríes acabarás siendo más feliz que si no lo haces. Por ejemplo, si estás enfadado con alguien y haces algo amable hacia esa persona, tus sentimientos se suavizarán. Esta estrategia es increíblemente efectiva.

4. Prueba cosas nuevas. El desafío y la novedad son elementos clave de la felicidad. El cerebro se estimula con la sorpresa y conseguir dominar una situación nueva e inesperada otorga una agradable sensación de poder y satisfacción. 

5. Compra un poco de felicidad. Nuestras necesidades psicológicas básicas incluyen sentirse querido, seguro y reconocido en su trabajo o en sus funciones como padre, madre, ama de casa, etc. Además, necesitamos tener cierto sentido de control sobre nuestra vida. El dinero no va a conseguir llenar todos esos capítulos, pero sí es posible aprender a invertir dinero en cosas que nos hagan felices.

6. No insistas en perseguir la perfección. Hay dos tipos de formas de clasificar a las personas de acuerdo con su manera de tomar decisiones. Por un lado, están los “satisfechos”, que son aquellos que se deciden por algo que cubra de manera sensata sus expectativas y se quedan conformes. Los otros son los “Maximizers” que siempre quieren tomar la mejor decisión. Incluso cuando eligen el mejor producto del mercado quieren asegurarse de su decisión revisando una y otra vez todos sus requerimientos y comparando con todas y cada una de las opciones disponibles. Los maximisers pierden más tiempo y consumen más energía que el resto, y frecuentemente siempre están ansiosos porque dudan de si han tomado o no la mejor decisión. Los satisfechos suelen ser más felices que los maximizers.

7. Practica ejercicio físico para estimular la energía. Aunque solo sean diez minutos diarios, esta actividad marcará la diferencia en tu estado de ánimo. Psicólogos, médicos, biólogos, psiquiatras … todos coinciden en que la actividad física es un potenciador de la felicidad.

8. Pasa a la acción. Aunque está probado que los genes tienen bastante que ver con nuestro temperamento y optimismo, los estudios muestran que alrededor del 40% de tu felicidad está en tus manos. Es posible dar pasos concientes para estar más animado y empezar 2013 con un Plan para ser más feliz.

Lo dicho, pasos sencillos y al cancance de todos... ¿quieres compartir en qué vas a poner tú más atención? ... ¿en qué paso puedes mejorar?... ¿alguno es una cuenta pendiente desde hace tiempo?... ¿con cuál crees que tu vida puede mejorar?... Sea lo que sea... ¡¡ánimo!!...está en tus manos...

¡¡¡A disfrutar del miércoles!!!

 

¿Por qué hacemos las cosas?

 

 

 

Nunca hagas nada porque tienes que hacerlo.

La única razón para hacer algo es porque quieres y

porque sabes que es lo más correcto que puedes hacer.

 

ROBIN SHARMA

 

 

Por San Blas, la cigüeña verás...

 

No sabría explicar el porqué... no podría cambiar los recuerdos... fueron momentos de vida franca y sincera... de risas altas y claras, vividas, sentidas... de días de esperanza, de "un todo es posible"... de sueños por alcanzar...

El otro día paseaba al atardecer, por una calle poco concurrida de mi ciudad, ésa en la que tú no dejaste recuerdos, y en un muro encontré escrito con pulso firme e infantil: "No me preguntes por qué te amo, tendría que explicarte por qué vivo", y en un segundo como un rayo cruzaste por mi mente...

Era San Blas, y desde diciembre las cigüeñas sobrevolaban el cielo, ensimismadas buscando un rayo de sol. A mí me traían el comienzo de la primavera y también la alegría de días sin fin, de noches con estrellas, de amaneceres y atardeceres con sabor a ti...

Texto: La huella de mi sendero.

¡¡¡¡¡Feliz domingo!!!!!