lunes, 28 de enero de 2013

¿Te parece divertido? Yo creo que es muy serio...





Un discípulo preguntó a su maestro: ¿Qué es lo más divertido de los seres humanos?
El maestro contestó: "Piensan siempre al contrario: tienen prisa por crecer, y después suspiran por la infancia perdida. Pierden la salud para tener dinero y después pierden el dinero para tener salud. Piensan tan ansiosamente en el futuro que descuidan el presente, y así no viven ni el presente ni el futuro.Viven como si no fueran a morir nunca y mueren como si no hubiesen vivido."

¡¡¡Buen lunes!!!

viernes, 25 de enero de 2013

¡¡Ayudemos a nuestros peques!!

 
 
Los niños del agua de tiro el uno al otro Foto de archivo - 13629994
 
 
Hablábamos el miércoles de la felicidad de los peques de la casa.... y he visto en  vuestros comentarios que el tema os interesa ¿a quién no?... pero que surgen muchas dudas.... ¿cómo hacerlo? ¿cómo ayudarles? ¿se puede  cambiar el carácter de un niño? ¿se pueden dominar sus pataletas? ¿qué papel jugamos los padres? ¿también tenemos que cambiar nuestra actitud? ¿debemos ser más flexibles? ¿o más serios? ¿ayuda la disciplina? ¿cómo me gano a mis hijos?... son vuestras dudas y las mías también... Creo firmemente que es necesario informarse, leer mucho, aprender a ser padres, formarnos, crecer como personas para ponérselo a ellos más fácil, ser felices nosotros primero para contagiarles nuestro entusiasmo por la vida... ya sabeis que la imitación casi siempre funciona y tenemos ventaja...¡¡¡casi siempre imitan lo que nos ven hacer!!!...  De paso también debemos hacernos con un buen cargamento de paciencia y empatía... y cambiar las órdenes por la cercanía, las voces por una voz pausada, el estrés por tranquilidad... necesitan que nosotros seamos de verdad sus modelos de referencia, necesitan de nosotros tiempo, mucho amor, mucha entrega, mucha comprensión... no los tratemos como a "niños que tienen que obedecer".... sino como a personitas que tienen que aprender... aprender a conocerse, a controlarse, a regularse, a descubrir sus propias capacidades internas... no es una tarea fácil, por eso nos necesitan... no enfrente dando órdenes, sino a su lado enseñándoles el camino...
 
Os dejo hoy tres recomendaciones en forma de libros que  os/nos pueden ayudar:
 
 
 
 
 
AUTOR: Amanda Céspedes.
SINOPSIS: ¿Sus hijos se pelean como si fueran miembros de tribus enemigas, exigen todo con un exasperante lloriqueo y estallan con frecuencia en incontrolables pataletas? ¿Convive con adolescentes que desafían toda regla familiar, andan de mal talante y gruñen en vez de hablar? ¿Ha probado todas las técnicas de disciplina imaginables sin dar con ninguna que surta efecto?  En este libro, la autora, neuropsiquiatra infantil y juvenil, explica en un lenguaje simple y directo, y con numerosos ejemplos, por qué se genera y cómo abordar con éxito la conducta rebelde de los hijos. "No existe en el mundo un niño o un adolescente que no desee transmutar sus pataletas, su rebeldía y su mala fama en gentileza y buena disposición", asegura la especialista. Sólo hay que saber cómo ayudarlo                                                   
  
 
 
 
 
AUTOR: Amanda Céspedes.
SINOPSIS: "Educar para la vida" constituye la segunda parte del libro " Niños con pataletas, adolescentes desafiantes", gran éxito de ventas a fines de 2007. En esta obra, la especialista en neuropsiquiatría infantil,  entrega las claves a padres, profesores y cualquier adulto que se relacione en forma permanente con niños, para contenerlos, guiarlos en su formación emocional y desarrollar todas sus potencialidades y talentos, sin perder la felicidad propia del alma infantil. Busca cambiar el paradigma del adulto autoritario y dominante de los siglos anteriores, por uno empático, comprensivo, intuitivo, que sabe utilizar las herramientas para una comunicación afectiva y efectiva, necesaria en este mundo moderno.
 
 
 
 
 
AUTOR: Linda Lantieri.
SINOPSIS: En este libro la autora, experta en educación social y emocional, expone las bases del aprendizaje social y emocional que está transformando nuestra forma de comprender la educación y el desarrollo personal. Ofrece una serie de herramientas eficaces tanto para niños como para adolescentes, y sugerencias para padres y maestros, para poder aplicar tanto en casa como en el colegio.
 
 
¡¡¡¡Espero que os sirvan de ayuda!!!!
 
¡¡¡¡¡Buen finde!!!!! y.... ¡¡¡a ser felices!!!
 
 

miércoles, 23 de enero de 2013

¡¡¡NIÑOS FELICES!!!

 

Hola amig@s!!!!
 
Un día más vamos a hablar de la felicidad (cómo potenciarla) en esos locos bajitos que son los niños. Sí, me interesan los niños, por ser madre, y porque en ellos está el futuro... y creo necesario trabajar su presente, trabajar en su infancia, para conseguir desde ya personitas responsables y educadas, pero sobretodo felices. En varios cursos que he hecho, en talleres, en charlas ocasionales, en artículos, libros leídos, ante la pregunta ¿qué quieres que sean tus hijos de mayores?, mi respuesta es siempre la misma: FELICES. Y casi todos los profesionales, los padres, tíos primos, abuelos y demás "fauna" que revoloteamos alrededor de los peques de la casa... parece ser que por una vez y ojalá sí sirva de precedente....¡¡estamos de acuerdo!!
 
Pero como casi todo en esta vida, sobretodo las cosas valiosas, no es tan fácil conseguirlo. Por eso en las siguientes líneas y a través del "Proyecto Felicidad", podemos tomar nota para potenciar en los niños la tan deseada felicidad.
 
Desarrollado por un equipo de los centros comerciales de Sonae Sierra, el proyecto empezó en cinco centros de diferentes ciudades españolas, y ha sido llevado a cabo por la asesoría de la psicóloga Silvia Álava. Su objetivo es descubrir, a través de diferentes talleres para padres, dirigidos por el “Comando Felicidad” que explicarán, según la edad y la necesidad de cada niño, cuáles son las facetas a potenciar en la educación de los hijos, para que sean felices. Los talleres están orientados a padres de niños entre 2 y 12 años de edad.
 
Para la psicóloga Silvia Álava, el 50 por ciento de la felicidad se debe a factores genéticos, un 10 por ciento a las circunstancias vividas, y el 40 por ciento a la actividad emocional que podemos aprender a controlar para ser más felices. Es decir, que la felicidad también se aprende.
 
Basándose en estudios de la Dra. Sonja Lyubomirsky y María Jesús Álava Reyes, la psicóloga ha desarrollado una serie de actividades rotativas apoyadas por pautas básicas que ayudan a potenciar la felicidad en los niños.
 
El trabajo propone fomentar la gratitud, la  amabilidad, el trabajo en equipo, la comunicación, integridad, y hacer actividades con los hijos. Además, durante las actividades se reproducirá un vídeo infantil y didáctico sobre los consejos para potenciar la felicidad en los pequeños.
 
Para el proyecto, son ocho las claves de la felicidad infantil:
 
- Ser amable. Niños amables experimentan más satisfacción y energía, son más cariñosos y agradables, y gozan de aceptación social.
 
- Dar las gracias. La gratitud favorece la estabilidad mental y enriquece el crecimiento de los niños. Los niños valoran más lo que tienen y a su entorno.
 
- Ser positivo. Los niños educados en un  entorno positivo son más seguros y  creen más en sí mismos. Tienen mayor control de su mente.
 
- No etiquetar. Se debe evitar rotular a los niños. Decirles "eres malo", "eres llorón", les predisponen a  moldear su actitud para encajar en este perfil.
 
- No dramatizar. Debemos dar su justo valor a las cosas y a las situaciones. Debemos extinguir conductas como pegar, insultar o faltar  al respeto.
 
- Logro personal. Los niños son más felices si consiguen sus objetivos por sus propios méritos. Debemos animarles en este sentido.
 
- Autonomía. Estimular la independencia de los niños, potenciará su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismos.
 
- Inteligencia emocional. Los niños deben aprender a controlar y regular sus emociones para  resolver los problemas de manera pacífica. Eso genera tranquilidad y armonía en su carácter.
 
¿¿¿Tomamos nota???

¡¡¡¡Feliz miércoles!!!!

lunes, 21 de enero de 2013

¡¡¡¡¡Ten coraje!!!!!

 
 
 
Afronta tu camino con coraje,
no tengas miedo de las críticas de los demás.
Y, sobre todo, no te dejes paralizar por tus propias críticas.
 
 PAULO COELHO.

domingo, 20 de enero de 2013

MI MAYOR ILUSIÓN ES SEGUIR TENIENDO ILUSIONES...


He escogido esta preciosa frase de Jose Narosky porque representa a la perfección lo que para mí significa la entrada de hoy.

Por eso para continuar con esta ilusión en forma de blog, hoy os enseño el nuevo diseño del blog. Espero que os guste. En próximas semanas quizás vaya incluyendo algunas cositas nuevas. La temática, eso sí, seguirá siendo más o menos la misma (¡¡aunque se aceptan propuestas!!) con citas, reflexiones, recomendaciones literarias... y tratando siempre de conseguir que esto sea una pequeña ventana abierta para compartir pensamientos, instantes, ideas, momentos...

Porque me parece importante cuidar la presentación, salir de la monotonía, despertar nuestros sentidos y generar nuevas ideas con sabor a cambio.

Gracias por estar ahí, por vuestros comentarios, por seguir pendientes de la huella que voy y vamos dejando por este sendero.


viernes, 18 de enero de 2013

¿A ti qué te hace especial?






AQUELLO QUE NOS HACE ESPECIALES,
SE CONVERTIRÁ EN FUENTE DE OPORTUNIDADES,
 AUNQUE A PRIMERA VISTA NO LO PAREZCA,
 PORQUE SOLO NOSOTROS PODREMOS APROVECHARLAS.

CUENTO: Había una vez un cuento cortito, de aspecto chiquitito, letra pequeñitas y pocas palabritas. Era tan poca cosa que apenas nadie reparaba en él, sintiéndose triste y olvidado. Llegó incluso a envidiar a los cuentos mayores, esos que siempre que había una oportunidad eran elegidos primero. Pero un día, un viejo y perezoso periodista encontró un huequito entre sus escritos, y buscando cómo llenarlo sólo encontró aquel cuentito. A regañadientes, lo incluyó entre sus palabras, y al día siguiente el cuentito se leyó en mil lugares. Era tan cortito, que siempre había tiempo para contarlo, y en sólo unos pocos días, el mundo entero conocía su historia. Una sencilla historia que hablaba de que da igual ser grande o pequeño, gordo o flaco, rápido o lento, porque prescisamente de aquello que nos hace especiales surgirá nuestra gran oportunidad.

AUTOR: Pedro Pablo Sacristán.

¡¡¡¡¡Aprovechad el finde!!!!!

miércoles, 16 de enero de 2013

El efecto pigmalión


Lindos niños con sus padres mediante un ordenador portátil  Foto de archivo - 10129960
Hace un par de semanas en abc.es se publicaba este interesante artículo que hoy comparto con vosotr@s. Habla sobre el efecto pigmalión, que se da tanto de padres hacia hijos, como de profesores sobre alumnos.  Además aborda el tema del trato diferencial que a veces sin darnos cuenta proyectamos sobre nuestros hijos, algo que también se da en el ámbito escolar. Termina con unas pequeñas pautas para potenciar la autoestima de los más pequeños de la casa. Me parece tan interesante, que hoy creo que en lugar de resumen, os dejo con el artículo entero. Puede parecer largo, pero es muy interesante, os animo a llegar hasta el final.


El efecto pigmalión

«Es muy tímido», «es muy malo y desobediente», «no se entera de nada», «es pasivo»... Lo que pensamos, lo que decimos... A veces no somos plenamente conscientes pero juzgamos y etiquetamos a los niños prematuramente, condicionando su comportamiento y produciéndoles unas heridas que, metafóricamente, pueden llegar a estar sangrando durante muchos años si no se reconocen y cicatrizan correctamente.Es el llamado «efecto pigmalión».

lunes, 14 de enero de 2013

Reservas de vida...


 


La mayoría de la gente vive -ya sea física, intelectual o moralmente-
en un círculo muy restringido de sus posibilidades.
 Todos nosotros tenemos reservas de vida con las que
 ni siquiera soñamos.
 
WILLIAM  JAMES.
 
 
 
¡¡¡¡BUEN LUNES!!!!
 


viernes, 11 de enero de 2013

Los secretos de la felicidad




Hablábamos el miércoles de este libro (Los secretos de la felicidad) y este autor (Luis Rojas Marcos) en forma de entrevista. Si la curiosidad llamó a vuestra puerta, aquí está el libro, la sinopsis y más datos sobre el autor. 
 
SINOPSIS: Luis Rojas Marcos, autor de best sellers como "La autoestima", retoma el exitoso tema de la felicidad y nos ofrece el libro definitivo en el que encontraremos respuestas a preguntas como ¿Qué es la felicidad y cómo se mide?, ¿Están nuestros genes predeterminados para ser o ser no felices y estar satisfechos con la vida?, etc. "Los secretos de la felicidad" es un libro basado en el optimismo donde el autor defiende que vivir tiene sentido y que nuestro instinto natural es la felicidad.
 
AUTOR: Luis Rojas Marcos nació en Sevilla en 1943. En 1968 emigró a Nueva York, donde reside desde entonces y se dedica a la medicina, la psiquiatría y la salud pública. En 1992 fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental, Alcoholismo y Drogodependencias del municipio neoyorquino. Desde 1995 hasta 2002 dirigió el Sistema de Salud y Hospitales Públicos de Nueva York. En la actualidad es profesor de Psiquiatría de la Universidad de Nueva York y miembro de la Academia de Medicina de la misma ciudad. En 2005 fue nombrado por la legislatura del Estado de Nueva York miembro del Consejo de Medicina, el organismo oficial que regulala profesión médica; y en 2008 fue designado por la misma legislatura miembro del Consejo para Educación en Cuidados Paliativos. En España es patrono de la Fundación “la Caixa”, patrono de honor de la Fundación ADANA, y colabora con instituciones dedicadas a temas sociales y de salud. Entre sus obras en castellano destacan La pareja rota, Las semillas de la violencia (Premio Espasa Ensayo), Nuestra felicidad, La fuerza del optimismo, La autoestima y Corazón y mente, una obra conjunta con el cardiólogo Valentín Fuster. Los lectores pueden obtener más información sobre el autor y su obra y contactar con él en www.luisrojasmarcos.com.
 
 
¡¡¡¡¡¡FELIZ VIERNES!!!!!!
 
 

miércoles, 9 de enero de 2013

El instinto de la felicidad....





"El instinto de la felicidad funciona incluso en las situaciones más difíciles".
Luis Rojas Marcos.
 
 
Con esta rotunda frase comienza una interesante entrevista a Luis Rojas Marcos en http://www.elmundo.es/, psiquiatra, investigador y profesor español (Sevilla-1943) residente en Nueva York. Os adelanto un pequeño resumen:
 
En plena crisis económica, y rodeados de noticias que van minando nuestra alegría diaria, Luis Rojas Marcos dice haber identificado los protectores de la dicha. En su nuevo libro 'Secretos de la felicidad', enumera además los mecanismos neuroquímicos que están detrás de las emociones placenteras.

¿Por qué escribe sobre felicidad?
La medicina hizo un cambio significativo hace 20-25 años y fue cuando nos dimos cuenta de que no basta con curar las enfermedades, sino que es importante valorar el estado inmunológico y emocional, qué cualidades tenemos los seres humanos naturales que nos protegen o que nos ayudan a superar situaciones difíciles en la vida. Se empezaron a investigar temas como el optimismo y la felicidad, la capacidad de relacionarse... Es un tema que antes trataban los filósofos, pero no se había estudiado de una forma metódica. De ahí que yo también entrase en ese mundo, de estudiar la influencia de las cualidades positivas.

lunes, 7 de enero de 2013

Empecemos el año sin ofensas....

 


Había una vez un niño que tenía muy mal genio. Por ello su padre decidió entregarle una caja de clavos y un consejo: cada vez que perdiera el control, debía clavar un clavo en la puerta de su habitación.
El primer día, el niño clavó 37 clavos en la puerta. Con el paso del tiempo, el niño fue aprendiendo a controlar su rabia, por tanto, la cantidad de clavos comenzó a disminuir. Descubrió que era más fácil controlar su temperamento que clavar los clavos en la puerta.
Finalmente llegó el día en que el niño no perdió los estribos. Su padre orgulloso, le sugirió que por cada día que se pudiera controlar, sacase un clavo. Los días pasaron y el joven pudo, finalmente, anunciar a su padre que no quedaban más clavos detrás de la puerta.
Su padre lo tomó de la mano y lo llevó hasta la puerta, una vez allí le dijo: "has trabajado duro hijo mío, pero mira todos esos hoyos en la puerta, nunca más será la misma. Cada vez que tú pierdes la paciencia, dejas cicatrices exactamente iguales a las que ves aquí. Tú puedes insultar a alguien por una ofensa, y más tarde retirar lo dicho, pero dependiendo del modo como se lo digas le devastarás, y la cicatriz perdurará siempre. Una ofensa verbal es tan dañina como una ofensa física. Recuerda que los amigos son joyas muy escasas, consérvalos, cuídalos, ámalos, pero no los lastimes, hay daños que son irreversibles y no hay perdón que los sane".
El niño comprendió la enseñanza de su padre y jamás volvió a tener que controlar su ira porque se dedicó a tomarse las cosas con calma y a actuar siempre guiado por el amor.

¡¡¡¡Buen lunes!!!!

viernes, 4 de enero de 2013

Necesito paz...

hacia la paz interior-thich nhat hanh-9788499086422 




SINOPSIS: Métodos prácticos para integrar los pequeños acontecimientos de la vida cotidiana en la búsqueda de la armonía. Desde las técnicas respiratorias hasta el arte de la sonrisa, pasando por el trabajo, el ocio, las relaciones sociales y familiares, el dinero y la política. El gran maestro Zen Thich Nhat Hanh nos enseña que lo importante es el aquí y el ahora, y propone una amplia gama de actividades y actitudes que pueden cambiar nuestra vida llevándonos a la realización personal.

Me parece la lectura ideal para iniciar el año nuevo... para desintoxicarnos del jaleo y ajetreo de estos días de fiestas, reuniones, comidas, cenas... unas deseadas, otras impuestas y todas agotadoras.

Dice su autor que es "una campanada de conciencia", "una advertencia de que la felicidad solo es posible ahora".  ¿Alguien necesita más argumentos para lanzarse a bucear en sus páginas?

¡¡¡¡Feliz lectura!!!!