jueves, 30 de junio de 2011

La escucha activa (1ª parte)

Anne Geddes





¡¡Qué importante la comunicación verbal y no verbal desde el mismo momento del nacimiento!!
He leído en algún sitio que "Saber escuchar es la condición imprescindible para enseñar a escuchar".  Y los niños necesitan aprender a escuchar, y lo hacen sobretodo imitando a los mayores, normalmente a sus padres. Si somos capaces  de escucharles con interés, conseguiremos no sólo entenderles mejor, sino también que se sientan valorados y que por tanto, su autoestima aumente.
Es necesario prestarles atención, conocer lo que quieren, necesitan, respetar sus decisiones, porque todo esto es lo que va forjando la autonomía del niño, y es lo que le hará crecer sintiéndose tenido en cuenta, y le irá aportando esas habilidades comunicativas tan necesarias en la edad adulta.
Esa "escucha activa" consiste en escuchar con empatía, implicándonos ante sus emociones, desilusiones, miedos, rabias... sin dar opiniones o consejos, simplemente estando ahí, aceptando el estado de ánimo del niño, participando del diálogo con silencio, dejando que exprese sus sentimientos.
El psicólogo Thomas Gordon dice que "quien escucha intenta entender los sentimientos del que habla y el significado de su mensaje. Después, intenta expresar con sus palabras lo que ha entendido esperando la confirmación de su mensaje. Quien escucha no envía mensajes, ni da evaluaciones, opiniones, consejos, análisis, ni hace preguntas. Se limita a descodificar el mensaje de quien le habla sin añadir ni suprimir nada".
Como veis, los padres tenemos una importante tarea ante nosotros... por el bienestar de la familia y sobretodo por el buen desarrollo emocional de nuestros peques.





miércoles, 29 de junio de 2011

Esas mujeres rubias



Hola amig@s:

Si quereis disfrutar de una novela especial para vuestras vacaciones de verano, Ana García-Siñeriz nos regala en Esas mujeres rubias la historia de dos mujeres: la que somos y la que querríamos ser.
Mon Repos es un lugar remoto, donde se refugia María, una mujer que, por primera vez, se atreve a rebelarse contra su destino. La sombra de la fascinante propietaria de la casa, Estela ocupará sus días. Las noches serán una vuelta a su propio pasado. Enigmas y azares, niñas y madres, los barrios altos de Barcelona, la Cuba del siglo XIX, el Madrid de los ochenta, Londres y Nueva York son los escenarios de este viaje a través de la vida con la intuición como mapa y un libro, El jardín secreto, como guía. En Mon Repos nada ocurre por casualidad.
Ana García-Siñeriz, conocida como periodista, y rostro habitual de la tele, nos sorprende con su faceta de escritora, y os aseguro que su primera novela engancha de principio a fin.




martes, 28 de junio de 2011

Atardeceres recomendables para el alma



Hola amig@s:
Estas preciosas fotos están tomadas en La Manga del Mar Menor (Murcia), creo recordar que allá por el mes de septiembre, hace ya unos años.
La Manga del Mar Menor es una lengua de tierra de unos 24km de extensión, que se formó debido a la sedimentación de arena que aportaban las corrientes dominantes de la zona. Al oeste de esta lengua de tierra se encuentra el Mar Menor, que es como un gran lago de agua salada, con una pequeña abertura. Al este se encuentra el Mar Mediterráneo. Ambos mares están comunicados por unos canales, denominados "golas", por medio de los cuales el agua discurre entre ambos.
Es un paisaje precioso que bien merece un viaje. Y por si os quedan dudas, ahí van unas cuantas fotos.
Definitivamente: recomendable para el alma.




lunes, 27 de junio de 2011

¡¡Nada es imposible!!






Pon los hombros rectos,
deja cantar el corazón,
haz que brillen tus ojos,
despierta tu mente,
mira hacia arriba y di...
¡nada es imposible!

NORMAN VINCENT PEALE



Hola amig@s:

La cita de hoy es de  Norman Vincent Peale , autor de diferentes libros entre los que destacan: "Un Pensamiento Positivo Para Cada Día”, “Entusiasmo, la Fuerza que Hace la Diferencia”, “La Fe es la Respuesta”, “Los Asombrosos Resultados de Pensar Positivo”, "El Poder del Pensamiento Positivo"...    
Nos encontramos ante el primer autor de libros de autoayuda, en los que ya asociaba la cólera y la culpabilidad con la posibilidad de enfermar; igualmente nos invitaba a encontrar momentos para el silencio, y  fue el primero en decir que el pensamiento positivo, ante la enfermedad, mejoraba la salud.
Sus palabras simples y limpias, transmiten paz y energía.
¡Feliz lunes!


viernes, 24 de junio de 2011

El cerebro, "el gran enigma"




Hola amig@s:

Acabo de leer un interesante artículo del investigador Phillipe Panchout, sobre el cerebro, a quien él define como la gran maravilla del universo, y quería compartirlo con vosotr@s, porque ¿quién no tiene interés por conocer más sobre uno de los grandes enigmas de todos los tiempos?
Panchout ha escrito un libro que promete ser muy interesante, “El funcionamiento del cerebro”, donde desarrolla sus propias teorías sobre los procesos cerebrales, la resolución de problemas, los sueños o el origen de los trastornos psicológicos. Para ello ha estudiado neurología, microbiología, biología molecular, psicología y etiología, entre otras disciplinas.
Si queremos profundizar en el tema, no queda más remedio que hacerse con el libro, si no, creo que algunas de sus declaraciones en diferentes medios de comunicación nos pueden aportar ideas muy interesantes, además de consejos prácticos y simples para nuestra vida diaria:
“En cualquier momento de la vida se puede desarrollar la inteligencia. Hay tres cosas que respetar: una alimentación adecuada durante la gestación y seguir una buena dieta a lo largo de la vida. También hay que hacer ejercicio físico y no hablo de competición sino de moverse y oxigenar bien la sangre. Por último es muy importante tener acceso a medios de comunicación, a libros, revistas, Internet... para estimular y aprender”.
El ser humano puede aprender durante toda su vida, evolucionar durante toda su vida. La gran maravilla del universo es el cerebro humano. Es impresionante lo que nos permite hacer. Uno de los grandes genios del siglo XIX, Henri Poincaré, creador de la famosa ecuación, tenía un cerebro muy pequeño, chiquitísimo, era como el de un niño. Pesaba la mitad de un cerebro normal”.
El mismo autor dice que el libro es apto para cualquier persona interesada en el tema, así que yo lo voy a intentar... ya os contaré...


miércoles, 22 de junio de 2011

¿Dónde están las llaves? Matarile..rile...rile...



En el fondo del bolso... matarile...rile...ron.... Si tenéis mil llaves tintineando en el bolso, sin orden ni concierto, os propongo una solución: llaveros graciosos, originales, marineros, con formas de animales, de ramillete de flores, con el mini de toda la vida, con linterna... para que vuestras llaves de una vez no se pierdan en el fondo del bolso... y queden organizadas....  Todos los podeis encontrar en SALVADOR BACHILLER... Y tú, ¿con cuál te quedas?


martes, 21 de junio de 2011

¿Por qué nos cuesta tanto reír?





¿Por qué nos cuenta tanto reír?
¿Por qué hemos olvidado algo que en la infancia repetíamos unas 300 veces al día?
Sólo hay que echar un vistazo a nuestro alrededor… al volante nos irritamos con suma facilidad, en la cola del súper esperamos con el ceño fruncido, en el ascensor nos cuesta dar lo buenos días al vecino, en el trabajo nos crispamos con el jefe, con algún que otro compañero y si hace falta hasta con la señora de la limpieza… pero… ¿se nos han olvidado los maravillosos efectos de la risa?, ¿o es que no los conocemos?
El libro "Anatomía de una enfermedad", publicado en 1979 por el fallecido editor de revistas Norman Cousins, fue el primero en exponer ante el público una correlación entre el humor y la salud. Cousins describe cómo se recuperó de una enfermedad de los tejidos conjuntivos que normalmente suele ser irreversible mediante un tratamiento que incluyó, entre otras terapias, películas cómicas de los hermanos Marx.
Vamos a enumerar algunos de los beneficios de la risa:
1.- 20 segundos de risa equivalen a 3 minutos de ejercicio constante en el gimnasio.
2.- Los músculos de la cara, tórax y abdomen se relajan y se contraen con gran velocidad, mejorando su tono.
3.- Nuestros ojos adquieren un brillo característico, aumentan las secreciones lacrimales, de orina y saliva, que son reguladas por el sistema nervioso.
4.- Se normaliza la presión sanguínea. El corazón aumenta su frecuencia y es capaz de bombear de 140 a 210 mililitros de sangre por minuto, cuando lo normal son 70.
5.- Los pulmones movilizan el doble de aire (12 litros, en lugar de los 6 litros habituales), lo que contribuye a una mejor oxigenación del organismo.
6.- La risa es un activador metabólico, que provoca la liberación de adrenalina, favoreciendo la pérdida de calorías.
7.- Y además es gratis...
¿A qué estáis esperando? ¡¡¡Venga!!! A echarse unas risas…¡¡¡ya!!!


lunes, 20 de junio de 2011

Los sueños... sueños son...



Mantente lejos de las personas que
tratan de menospreciar tus ambiciones.
Las personas pequeñas siempre lo hacen,
las personas grandes hacen que sientas
que tú también puedes ser grande.

                                                                                              MARK TWAIN


Hola amig@s:
Os dejo una cita de Samuel Langhorne Clemens, conocido por el seudónimo de Mark Twain, un popular escritor y humorista estadounidense. Quizás sus obras más conocidas son:  Las aventuras de Tom SawyerLas aventuras de Huckleberry Finn, ¿quién no las ha leído? Pero su bibliografía es muy extensa, y como veis ha dejado algunas reflexiones para la posteridad. 
Espero que comenceis la semana  luchando por vuestros sueños... digan lo que digan...

viernes, 17 de junio de 2011

Obesidad infantil



http://www.dietasymasdietas.com/

Hola amig@s:

En estos días, se está celebrando en Valladolid, un Congreso de la Asociación Española de Pediatría, que dura hasta el sábado.
Los profesionales allí reunidos, aseguran que nuestro país está a la cabeza de Europa en esta dolencia, y advierten de los riesgos de las dietas sin control de los niños y de los peligros de la obesidad.
Según el Dr. Jaime Dalmau, cada vez hay más sedentarismo, una alta ingesta de calorías procedentes de grasas y proteínas, y un bajo consumo de frutas y verduras.
Como siempre, la familia y el colegio juegan un papel importantísimo, ya que son quienes más influyen en las conductas alimentarias de los niños.
Para los que ya somos papás, me parece necesario estar alertas ante estos estudios y los datos obtenidos, para que este tipo de patologías no afecten a nuestros hijos.

Información obtenida de: elnortedecastilla.es




jueves, 16 de junio de 2011

Tu espacio privado



La próxima semana llega oficialmente el verano, y no se me ocurre mejor idea que celebrarlo pasando la tarde en alguna maravillosa piscina.... Si sois unos privilegiados y la teneis en casa... ¡¡¡fenomenal!!! Ahí van unas cuantas ideas para convertirlas en pequeños oasis, o tentadores espacios privados o funcionales jardines para compartir con los amigos o la familia... Si no... siempre podemos soñar un ratito despiertos...
En cualquier caso: ¡¡¡Feliz chapuzón!!!






miércoles, 15 de junio de 2011

Atrapada por Isabel Allende






Isabel Allende (1942), nació en Lima. Ha trabajado como periodista y escritora desde los 17 años. Su trayectoria literaria ha sido brillante, convirtiéndola en uno de los escritores latinoamericanos de referencia mundial.
Ha vendido más de 51 millones de ejemplares y su trabajo ha sido traducido a más de 27 idiomas.
"La suma de los días" rebosa sentimientos a flor de piel y  convierte el día a día en  un viaje interesante al interior de las personas. Isabel Allende le cuenta  a su hija Paula, ya fallecida, la historia de su familia desde su muerte.
Si quereis quedar atrapados por sus palabras, ya sabeis...éste es vuestro libro.



martes, 14 de junio de 2011

Arte en el puerto





Si pasáis por Jávea (Alicante), no podéis dejar de visitar la Iglesia Parroquial de Nuestra Señora de Loreto, construida en la zona del puerto e inaugurada en el año 1967. Es una preciosa iglesia moderna, de una sola nave ovalada. En el interior destaca el techo imitando la quilla de un barco, y en el exterior sorprenden las columnas que representan a los doce apóstoles. Espero que os gusten las fotos y que os animéis a verla en primera persona. 




lunes, 13 de junio de 2011

Oración




Hola amig@s:

De pequeña, en el cole, me enseñaron una interesante frase: "lo bueno si breve, dos veces bueno"... se puede aplicar en muchas ocasiones, y ésta es una de ellas, porque esta oración, sencilla y breve, encierra mucha sabiduría. La escribió Reinhold Nieburhr, teólogo y político estadounidense.


Señor, concédenos la gracia
de aceptar con serenidad
las cosas que no pueden cambiarse
y el coraje de cambiar las cosas
que deberíamos cambiar,
así como la sabiduría para distinguir
unas cosas de otras.

viernes, 10 de junio de 2011

"Princesa"





El embarazo es un rollo, y ya ni os cuento el parto...  Después vienen noches interminables de dar el pecho, biberones, cambiar pañales... y días maratonianos de papillas, rabietas, paseos...
Y van pasando los meses, y el nene crece, y entonces le salen los dientes y el culito se le pone rojo, y la fiebre sube, y vuelven los lloros, las noches en vela...
Comienza a caminar, y entre paso y paso, algún que otro tropezón con sus correspondientes chichones...
Y sin darte cuenta, llega el cole... con sus catarros, la época de los piojos (sí, yo también creía que eso ya no existía!!!), las etapas del "no", del ¿por qué?, de los miedos, de pelearnos por las comidas...
Pero de repente un día, tu niño que ya tiene 3 añitos y habla como un cotorro... se empieza a poner mimoso contigo, y de pronto te llama "princesa", porque eso eres tú para él: la mami más guapa, quien más le quiere, le cuida, le mima, le lleva y le trae... y él te ve así, como su princesa... y cuando lo oyes, primero se te encoge el corazón, después se te llenan los ojos de lágrimas, y al final das las gracias a Dios por ese angelito que hace 3 años que llegó a tu vida y te la volvió del revés, y te olvidas de las noches en blanco y los días en guerra... y hasta te animas a repetir la experiencia y volver a por el segundo. ¡¡¡En ese momento definitivamente es que has perdido el juicio!!!

jueves, 9 de junio de 2011

Escapada a Oporto




Si os apetece un viaje cercano, cómodo, atractivo, cargado de romanticismo y tremendamente especial, os recomiendo Oporto.
Es la segunda ciudad más grande de Portugal, con un amplio patrimonio histórico, y os aseguro que merece la pena perderse por sus estrechas callejuelas, visitar sus bodegas, probar sus vinos, llegar en barco hasta la desembocadura del Duero, recorrer parte de la ciudad en tranvía, viajar en el tiempo dentro de la Librería Lello e Irmao, escuchar algún fado en directo en sus pintorescos restaurantes … en fin, una delicia para los sentidos….






miércoles, 8 de junio de 2011

La felicidad no se busca, se encuentra




Hola amig@s:

Esta semana quiero compartir con vosotros, un libro que más bien parece una fábula tierna y amena. Está ya en su cuarta edición (febrero 2.011), y seguro que en alguna ocasión habéis oído hablar de él: “EL LABERINTO DE LA FELICIDAD” de Álex Rovira y Francesc Miralles.
Ariadna es la protagonista de esta historia, que indaga en la búsqueda de la felicidad, en el sentido de la vida, en los valores más sencillos que las prisas nos hacen olvidar.
Es un soplo de aire fresco, para leer de un tirón y reflexionar un ratito al acabar el día.
¡¡¡Feliz lectura!!!

martes, 7 de junio de 2011

Obras de arte






¿Qué es una obra de arte? 
 He elegido una definición tan válida como cualquier otra  y que espero os guste: "Manifestación artística en la que se resumen un grupo de elementos: los individuales (como la personalidad del artista), los intelectuales (las ideas de la época), los sociales (la clientela) y los técnicos".
Pues bien, la pregunta es: ¿Os habéis planteado alguna vez vivir “dentro” de una?
Sí, sí… no es ninguna broma… El milagro llega de la mano de A-cero, el equipo que dirigen Joaquín Torres y Rafael Llamazares, y que crea los escenarios más maravillosos para nuestros sueños, porque seamos realistas… esta magia está al alcance de unos pocos privilegiados.
Aun así, merece la pena dejarse sorprender por el espíritu creativo que impregna cada casa, disfrutar del juego de formas, volúmenes… pero una imagen vale más que mil palabras, así que ¡¡¡a disfrutar!!!
Y si quereis más información, la podeis encontrar en su página:





lunes, 6 de junio de 2011

El futuro es mejor que el pasado







Para comenzar la semana con optimismo, os dejo unas palabras de Jeffrey Immelt, el actual presidente del Consejo de Administración y consejero delegado de General Electric. con sede central en Fairfield, Estados Unidos, es una empresa multinacional de infraestructuras, servicios financieros y medios de comunicación altamente diversificada. Desde energía, agua, transporte y salud hasta servicios de financiación e información, GE está presente en más de 100 países y tiene más de 300.000 empleados en todo el mundo.

Soy un optimista.
Siempre he creído que el futuro va a ser mejor que el pasado.
Y también creo tener un papel en ello.
Lo bueno de los seres humanos, yo mismo en particular,
es que podemos cambiar.
Puedo hacerlo mejor.
Si puedo levantarme cada día  y permanecer optimista,
y creer que el futuro es mejor que el pasado,
estas pequeñas cosas pueden ayudarme
a superar un montón de momentos difíciles.

viernes, 3 de junio de 2011

Lugares con duende: Cudillero





No es necesario recorrer miles de kilómetros para encontrar lugares mágicos, con duende... Me gustaría compartir con vosotr@s, algunos de esos maravillosos parajes que yo he ido encontrando o descubriendo, y que se han instalado ya para siempre en mi memoria, y en algunas ocasiones también en mi corazón.
Las fotos de hoy están tomadas en Cudillero (Asturias), espero que os gusten y que os dejen con las ganas de visitar esta preciosa tierra, que por algo llaman "paraíso natural".