Meditación

Por si todavía no teníamos claros los beneficios de la meditación, recientemente científicos de la Universidad de Yale nos aseguran que reflexionar profundamente ayuda a combatir los pensamientos negativos y la ansiedad, y "desconecta" las áreas cerebrales relacionadas con el autismo y la esquizofrenia.

La meditación ayuda a evitar las divagaciones y «desconecta» el área cerebral relacionada con algunos desórdenes psiquiátricos. La introspección profunda y calculada parece tener efectos claros sobre el cerebro.

 Las personas que practican con frecuencia la meditación son capaces de «apagar» las áreas del cerebro relacionadas con soñar despierto y las divagaciones, así como con trastornos psiquiátricos como el autismo y la esquizofrenia, según investigadores de la  Universidad de Yale que han realizado un estudio a partir de imágenes cerebrales.

La capacidad de la meditación para ayudar a las personas a mantenerse concentrado en el momento se ha asociado con el aumento de la felicidad, señala Judson A. Brewer, profesor de psiquiatría y autor principal del estudio, publicado en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU. A su juicio, comprender cómo funciona la meditación ayudará a investigar una serie de enfermedades. «Se ha demostrado que la meditación ayuda en una variedad de problemas de salud, como dejar de fumar, lidiar con el cáncer e incluso prevenir la psoriasis», dice Brewer.

Así que chi@s a meditar unos minutos al día y a beneficiarse física y psicológicamente.

¿Os apuntais?

¡¡¡Feliz miércoles!!!